MIS TIPS PARA ALCANZAR LA PERFECCIÓN

Estos tips son basados en mi experiencia no sacados de ninguna página web:

1-Obviamente beber mucha agua, pero mucha mucha , pues llena el estómago y no engorda, ayudando a engañar al hambre.Tanto es así que yo recomendaría beber un vaso de agua cada hora. ¡Además elimina toxinas!

2-MUY IMPORTANTE: DESAYUNA. Aunque sea poco , activa el metabolismo y eso hace que digieras grasas.

3-Come aunque sea poco , como un té o un caldo cada 2 o 3 horas. Pues al igual que antes , activa el metabolismo y quemas grasas.

4-Come despacio y no te distraigas. El cuerpo tarda en darse cuenta de que ya es suficiente y si te distraes mirando la televisión por ejemplo tarda aún más.

5-¡NO CENES!. El metabolismo comienza a prepararse para dormir sobre las 8 de la tarde lo cual quiere decir que no quema las grasas , las acumula. Si aún asi cenas, procura no cenar mas de 100Kcal.

6-Lleva siempre una foto de tu thinspo favorita. Para quien no sepa qué es una thinspo, es una chica delgada  a la que admiras que te "inspira" a no comer. A mí esto me funciona especialmente bien, aunque hay gente que prefiere llevar fotos de gente muy muy gorda para saber cómo no quiere estar. Es tu decisión =).

7- Muévete siempre, incluso mientras lees esto muévete como sea , las manos los pies...juega con lo que sea, muévete.Puede parecer una tontería pero incluso apretando los glúteos estas haciendo ejercicio y consiguiendo un mejor trasero.

8-Lávate los dientes. No pensarás comer después de haberte lavado los dientes ¿verdad?

9-Tengo especial afición por los caldos y los tés , pocas calorías , mucha saciedad.

10-Si no puedes más y te da ansiedad come frutas y verduras con calorías negativas (gastas mas calorías en digerirlos que las que te aportan).

11-Si no has podido evitarlo y lo que te apetece son guarrerías y comida chatarra (MAL) mastícalo todo lo que quieras , saboréalo y luego escupe ¡NO TRAGUES!.

12-Ponte metas aceptables y cuando llegues a ellas recompénsate con ropa bonita que antes no te valía.No con comida.

13-Yo no recomendaría superar las 500Kcal al día. Importante decir que más vale 5 comidas de 100 Kcal (sería lo suyo) a 1 comida de 500Kcal.

14-Ni que decir que la comida basura esta PROHIBIDA.

15-Si tienes hambre mastica chicle , escucha música, haz ejercicio , estudia, trabaja, da una vuelta...lo que sea.

16-Cuando salgas lleva el dinero justo. Así no podrás comprar guarrerías.

17-Haz una hora de ejercicio al día, no tiene por qué ser seguida. Yo recomiendo que si puedes te apuntes a un gimnasio y hacer una hora de spinning se pueden quemar hasta 1000 Kcal en una hora!

18- ¡NADA DE ALCOHOL! CALORÍAS VACÍAS.


Sobre todo ámate , porque si tú no te amas ¿Quién lo hará? Besos , las amo!.